Cholesterol

🩺 CHOLESTEROL – TICHÝ STRÁŽCE NAŠEHO ZDRAVÍ

Možná o něm moc nemluvíme, ale cholesterol hraje zásadní roli v našem těle. Potřebujeme ho pro tvorbu hormonů i buněčných membrán – problém nastává, když ho máme příliš mnoho.

🔴 Vysoký cholesterol = vyšší riziko srdečně-cévních onemocnění.
⚠️ Nemusíte přitom nic cítit – proto se mu říká "tichý zabiják".

Co pomáhá udržet cholesterol pod kontrolou?

✅ Zdravá, vyvážená strava (omezit tučné maso, uzeniny, smažená jídla) 

✅ Dostatek vlákniny (zelenina, ovoce, oves, luštěniny) 

✅ Pohyb (30 minut chůze denně udělá zázraky) 

✅ Omezení stresu a alkoholu 

✅ Kontrola hmotnosti 

Pomůžu vám nastavit jídelníček, prospěšný vašemu zdraví. Klikněte na "CHCI ZDRAVÍ "